Hoàn thành half marathon (21km)

Về trải nghiệm này

Có kế hoạch tập; ngày chạy nghe cơ thể, không so người khác.

Cách bắt đầu

1. 1Dành khoảng Tháng tập + ngày thi — chọn một khung giờ cụ thể.
2. 2Chọn nơi làm: ở nhà, gần chỗ ở, hoặc một nơi công cộng.
3. 3Làm một mình cũng được; nếu muốn, tìm nhóm cùng làm trên Gomet.
4. 4Sau khi làm xong, ghi một dòng ngắn để giữ dấu mốc.