Danh sách · Việc tuần này · Dấu mốc

Một nhóm bạn cùng đi bộ ngoài trời
Ảnh: Altitonantis
Khám phá
Sức khỏePhổ biến

Chọn cầu thang thay thang máy cả ngày (khi an toàn)

1 ngày làm việcNhà / văn phòngĐộ khó: Nhẹ

Về trải nghiệm này

Chọn cầu thang trong những tình huống phù hợp và cảm nhận cơ thể hoạt động qua từng tầng.

Cách bắt đầu

  1. 1Dành khoảng 1 ngày làm việc — chọn một khung giờ cụ thể.
  2. 2Chuẩn bị địa điểm: Nhà / văn phòng.
  3. 3Làm một mình cũng được; nếu muốn, tìm nhóm cùng làm trên Gomet.
  4. 4Sau khi làm xong, ghi một dòng ngắn để giữ dấu mốc.

Chủ đề: Thể thao & vận động