2–4 tuầnĐộ khó: Vừa
Về trải nghiệm này
Video uy tín hoặc HLV; khởi động và giãn sau mỗi buổi.
Cách bắt đầu
- 1Dành khoảng 2–4 tuần — chọn một khung giờ cụ thể.
- 2Chọn nơi làm: ở nhà, gần chỗ ở, hoặc một nơi công cộng.
- 3Làm một mình cũng được; nếu muốn, tìm nhóm cùng làm trên Gomet.
- 4Sau khi làm xong, ghi một dòng ngắn để giữ dấu mốc.
Chủ đề: Thể thao & vận động