Đứng một chân 30 giây mỗi bên (mắt mở rồi nhắm)

Về trải nghiệm này

Gần tường để vịn; tập 1 tuần sẽ thấy khác.

Cách bắt đầu

1. 1Dành khoảng 5 phút/ngày × 1 tuần — chọn một khung giờ cụ thể.
2. 2Chọn nơi làm: ở nhà, gần chỗ ở, hoặc một nơi công cộng.
3. 3Làm một mình cũng được; nếu muốn, tìm nhóm cùng làm trên Gomet.
4. 4Sau khi làm xong, ghi một dòng ngắn để giữ dấu mốc.