Yoga / giãn cơ 20 phút × 30 ngày

Về trải nghiệm này

Cùng một chuỗi động tác cũng được; đều quan trọng hơn khó.

Cách bắt đầu

1. 1Dành khoảng 30 ngày — chọn một khung giờ cụ thể.
2. 2Chọn nơi làm: ở nhà, gần chỗ ở, hoặc một nơi công cộng.
3. 3Làm một mình cũng được; nếu muốn, tìm nhóm cùng làm trên Gomet.
4. 4Sau khi làm xong, ghi một dòng ngắn để giữ dấu mốc.