Illustrative photo10 sessions of 15-min core work
💪 SốngThể thao & vận độngNhiều ngàyChữa lành
What you will do
Plank, dead bug, bird-dog — chậm và đúng form.
- 2–3 tuần
Preparation
Moderate — a few steps beforehand
Who to go with
- Solo · Good fit
- Group / friends · Good fit
- Date · Depends